1. ทำไมแคลเซียมจึงสำคัญต่อร่างกาย?

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักสำคัญในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหรือแตกหักของกระดูกในทุกช่วงวัย

รู้หรือไม่? เมื่อเราอายุเกิน 30 ปี มวลกระดูกในร่างกายจะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ และจะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุหรือผู้หญิงที่หมดประจำเดือน ซึ่งการรับประทานอาหารประจำวันเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ

หากปล่อยให้ร่างกายขาดแคลเซียม : มวลกระดูกจะลดลง นำไปสู่ภาวะ กระดูกบาง และ กระดูกพรุน ส่งผลให้กระดูกเปราะ หักง่าย หรือยุบตัวได้ง่าย การรับประทานแคลเซียมเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็น

2. ปัจจัยที่มีผลต่อการดูดซึมแคลเซียม

การทานแคลเซียมให้ได้ผลดี จำเป็นต้องเข้าปัจจัยส่งเสริมและปัจจัยขัดขวางการดูดซึมดังนี้

  • ปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมการดูดซึม:

    • อาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์, ไข่, นม, ถั่วต่างๆ

    • วิตามินดี (Vitamin D) รับได้จากแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเวลา 09.00 - 15.00 น.

  • ปัจจัยที่ขัดขวางการดูดซึม:

    • การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

    • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา, กาแฟ, น้ำอัดลม

    • อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารรสเค็ม, อาหารหมักดอง, อาหารสำเร็จรูป

3. แคลเซียมในท้องตลาดแตกต่างกันอย่างไร?

ผลิตภัณฑ์แคลเซียมส่วนใหญ่ในท้องตลาดมักอยู่ในรูป "แคลเซียมคาร์บอเนต" (Calcium Carbonate)

  • แม้จะให้ปริมาณแคลเซียมประมาณ 40%

  • แต่ผู้สูงอายุที่ต้องการแคลเซียมวันละ 800-1,000 มิลลิกรัม จำเป็นต้องทานแคลเซียมคาร์บอเนตสูงถึง 2,000-2,500 มิลลิกรัมต่อวัน

  • ข้อเสีย: ปริมาณที่มากเกินไปนี้มักก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการท้องผูก หรือแน่นท้อง

4. ทำไมต้องเลือก "Cal-D-Life" (แคล-ดีไลฟ์)?

Cal-D-Life แตกต่างด้วยนวัตกรรมแคลเซียมที่เหนือกว่า เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อกระดูกและข้อต่อของคุณ

  1. ใช้ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate)

    • ได้รับการยอมรับจากผลวิจัยทั่วโลกว่าสามารถ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้สูงถึง 95%

    • ป้องกันภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    • ช่วยซ่อมแซมและบำรุง กระดูกอ่อนผิวข้อ

    • สำคัญที่สุด: ทานแล้ว ไม่ทำให้ท้องผูก

  2. ผสาน วิตามินดี 3 (Vitamin D3)

    • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย

    • ช่วยปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อลดความเสี่ยงและการป้องกันการหกล้ม

  3. คัดสรรเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นจริง

    • เราคัดสรรเฉพาะส่วนประกอบหลักสำคัญ ไม่ใส่สารเติมแต่งหรือส่วนประกอบรองที่ไม่จำเป็น

    • ใน 1 เม็ดของ Cal-D-Life อัดแน่นด้วย แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต สูงถึง 1,000 mg และ วิตามินดี 3 สูงถึง 52.5 IUให้คุณมั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับประโยชน์เต็มเม็ดเต็มหน่วย

 

-------------------

 

บทความโดย :

นพ.เมธี ภัคเวช (Dr.Matee Phakawech)

แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ (ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพเวชกรรม เลขที่ 41601)

 

เอกสารอ้างอิงทางวิชาการ (References):

  1. NCBI PubMed Central - Article PMC4010217

  2. Springer Link - Article JRNC 10.1023